Sylwia Kapałka
Trener Personalny Pilates
O mnie
Specjalizuję się w metodzie pilates, poprzez którą buduję siłę od środka – zarówno fizyczną jak i mentalną.
Skończyłam politologię, ale to praca instruktora fitness porwała moje serce.
Pilates nie był miłością od pierwszego wejrzenia, jednak obserwując efekty swoje, jak również swoich podopiecznych, systematycznie rezygnowałam z aerobikowych „fikołków” na rzecz „leżenia i oddychania”.
To właśnie pilates odkrył mój „płaski brzuch”.
To właśnie ten trening przygotował moje ciało do porodów i pozwolił na spokojny i bezpieczny powrót do formy.
To dzięki pilatesowi moi klienci w każdym wieku cieszą się pełnią życia bez bólu.
Walczymy z brzuchem i o pośladki. Odciążamy głowę i kręgosłup.
Moim konikiem jest Pilates, metoda, która uczy świadomości swojego ciała, poprawia jakość ruchu, dzięki czemu każde z ćwiczeń jest maksymalnie efektywne, a zatem i na efekty nie trzeba długo czekać.
Skupiam się na treningach, które dają siłę i energię na co dzień. Poprawiają sprawność, sylwetkę oraz pewność siebie.
Robię też pyszną kawę i ciasto marchewkowe
Jestem jedną z pierwszych, która zaczęła prowadzić pilates w Opolu.
Mam na koncie kilkanaście lat pracy w zawodzie trenera, kilkadziesiąt kursów, szkoleń i warsztatów zawodowych, kilkuset podopiecznych w IQ i online.
Sprowadziłam do Opola pilatesowe maszyny dzięki czemu mieszkańcy naszego miasta mogą ćwiczyć tak samo jak nowojorczycy, gwiazdy show biznesu czy zawodowi sportowcy.
Jestem wyrozumiała i elastyczna. Trening nie może być celem samym w sobie – ma być przyjemną rutyną, do której z chęcią się wraca.
Nic nie musisz, ale możesz wszystko to moja dewiza.
Jeden z moich długoletnich podopiecznych powiedział, że połowa pieniędzy jaką inwestuje w trening ze mną daje mu pewność, że w ogóle go zrobi. Drugie pół – że zrobi go najlepiej jak może danego dnia.
Jeśli potrzebujesz wsparcia i motywacji by zacząć się ruszać – daj znać!
Jeśli cierpisz na chroniczny brak czasu i już któryś rok z rzędu odkładasz swój trening, bo zawsze jest coś (lub ktoś) ważniejszego – napisz
Trening Indywidualny
Do pewnych rzeczy trzeba dojrzeć.
Tak jest często z decyzją by zadbać wreszcie o siebie, zainwestować w swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Regularny trening typu pilates jest tak samo ważny jak higiena, mycie zębów, zbilansowana dieta itd. To zdrowa rutyna konieczna by czuć się dobrze we własnej skórze jak najdłużej.
Dlaczego warto
1:1 z trenerem
komfortowo i bezpiecznie
najbardziej efektywny
w 100% dopasowany do potrzeb
Twój trener często staje się twoim przyjacielem
W wersji online dodatkowo:
oszczędność czasu na dojazdy
w domowym zaciszu
możesz ćwiczyć na kwarantannie
Pilatesowe wyjazdy
Pilatesowe długie weekendy zapomnienia się to już tradycja.
Wybieram miejsca z dala od zgiełku miasta, w pięknych okolicznościach przyrody, z rozkoszami dla podniebienia.
Taki przedłużony weekend to doskonały pomysł na czas z grupą przyjaciółek.
Te kilka dni to również zastrzyk energii dla ciała i pozytywnych wibracji dla głowy oraz potężna dawka motywacji by zadbać o siebie na co dzień.
Napisz z pytaniem kiedy następny taki weekend: sylwia@iqpilates.pl
Przyjemnej dawki pilates
Czasu wolnego
Pysznego jedzenia
Wygodnego łóżka
Oddechu od codzienności
Niekończących się pogaduszek.
Do tej pory nie brakowało nam również słońca 🙂
Pilates VOD
O mobilizację i czas na trening w domu zazwyczaj nie jest łatwo. Dlatego moje programy treningowe to zestawy krótkich – do 20 minut – lekcji w pigułce.
Można je dowolnie łączyć ze sobą, z innymi aktywnościami lub wykorzystać jako samodzielny trening.
Najlepiej działają w moim programie Prowadzenia Indywidualnego – gdzie łączymy pracę 1:1 z samodzielnymi treningami.
IQ Pilates
Działamy nieprzerwanie od 2013 r.
Od 2020 r. W nowej lokalizacji – pieszczotliwie nazywanej „L4” – w istocie jest miejscem, w którym zregenerujesz się fizycznie i psychicznie.
Jasne, przestronne, butikowe.
Osobiście je uwielbiam! Doskonała przestrzeń do ćwiczeń ale również do spotkań towarzyskich.
Obok 3 sal treningowych mamy IQ kuchnię, w której można pogadać o wszystkim przy kawie czy herbacie, 2 słoneczne tarasy, 2 łazienki.
Prywatny parking dla samochodów i rowerów.
Łatwy dojazd z każdego miejsca w Opolu.
