Sylwia Kapałka

Trener Personalny Pilates

Pilates

uczy świadomości
swojego ciała

Pilates

buduje siłę od środka

Pilates

poprawia jakość ruchu

Trening nie może być celem samym w sobie – ma być przyjemną rutyną, do której z chęcią się wraca

O mnie

Jestem trenerem personalnym, instruktorką zajęć grupowych, właścicielką IQ Pilates Studio w Opolu oraz projektu Naturalnie w ruchu.

Specjalizuję się w metodzie pilates, poprzez którą buduję siłę od środka – zarówno fizyczną jak i mentalną.

Skończyłam politologię, ale to praca instruktora fitness porwała moje serce.

Pilates nie był miłością od pierwszego wejrzenia, jednak obserwując efekty swoje, jak również swoich podopiecznych, systematycznie rezygnowałam z aerobikowych „fikołków” na rzecz „leżenia i oddychania”.

To właśnie pilates odkrył mój „płaski brzuch”.
To właśnie ten trening przygotował moje ciało do porodów i pozwolił na spokojny i bezpieczny powrót do formy.
To dzięki pilatesowi moi klienci w każdym wieku cieszą się pełnią życia bez bólu.

Na co dzień pomagam swoim podopiecznym wpleść zdrową porcję ruchu w plan zajęć. Radzimy sobie z brakiem czasu, „słomianym zapałem”, niesystematycznością.
Walczymy z brzuchem i o pośladki. Odciążamy głowę i kręgosłup.

Moim konikiem jest Pilates, metoda, która uczy świadomości swojego ciała, poprawia jakość ruchu, dzięki czemu każde z ćwiczeń jest maksymalnie efektywne, a zatem i na efekty nie trzeba długo czekać.
Skupiam się na treningach, które dają siłę i energię na co dzień. Poprawiają sprawność, sylwetkę oraz pewność siebie.

Robię też pyszną kawę i ciasto marchewkowe

Jestem jedną z pierwszych, która zaczęła prowadzić pilates w Opolu.
Mam na koncie kilkanaście lat pracy w zawodzie trenera, kilkadziesiąt kursów, szkoleń i warsztatów zawodowych, kilkuset podopiecznych w IQ i online.

Sprowadziłam do Opola pilatesowe maszyny dzięki czemu mieszkańcy naszego miasta mogą ćwiczyć tak samo jak nowojorczycy, gwiazdy show biznesu czy zawodowi sportowcy.

Jestem wyrozumiała i elastyczna. Trening nie może być celem samym w sobie – ma być przyjemną rutyną, do której z chęcią się wraca.

Nic nie musisz, ale możesz wszystko to moja dewiza.

Jeden z moich długoletnich podopiecznych powiedział, że połowa pieniędzy jaką inwestuje w trening ze mną daje mu pewność, że w ogóle go zrobi. Drugie pół – że zrobi go najlepiej jak może danego dnia.

Jeśli potrzebujesz wsparcia i motywacji by zacząć się ruszać – daj znać!

Jeśli cierpisz na chroniczny brak czasu i już któryś rok z rzędu odkładasz swój trening, bo zawsze jest coś (lub ktoś) ważniejszego – napisz

Trening Indywidualny

Do pewnych rzeczy trzeba dojrzeć.
Tak jest często z decyzją by zadbać wreszcie o siebie, zainwestować w swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
Regularny trening typu pilates jest tak samo ważny jak higiena, mycie zębów, zbilansowana dieta itd. To zdrowa rutyna konieczna by czuć się dobrze we własnej skórze jak najdłużej.

Dlaczego warto

N

1:1 z trenerem

N

komfortowo i bezpiecznie

N

najbardziej efektywny

N

w 100% dopasowany do potrzeb

N

Twój trener często staje się twoim przyjacielem

W wersji online dodatkowo:

N

oszczędność czasu na dojazdy

N

w domowym zaciszu

N

możesz ćwiczyć na kwarantannie

Pilatesowe wyjazdy

Pilatesowe długie weekendy zapomnienia się to już tradycja.

Wybieram miejsca z dala od zgiełku miasta, w pięknych okolicznościach przyrody, z rozkoszami dla podniebienia.

Taki przedłużony weekend to doskonały pomysł na czas z grupą przyjaciółek.
Te kilka dni to również zastrzyk energii dla ciała i pozytywnych wibracji dla głowy oraz potężna dawka motywacji by zadbać o siebie na co dzień.

Napisz z pytaniem kiedy następny taki weekend: sylwia@iqpilates.pl

Czego na pewno nigdy nie brakuje na naszych wyjazdach:
Przyjemnej dawki pilates
Czasu wolnego
Pysznego jedzenia
Wygodnego łóżka
Oddechu od codzienności
Niekończących się pogaduszek.

Do tej pory nie brakowało nam również słońca 🙂

Pilates VOD

Mój pomysł na filmy z treningami.
O mobilizację i czas na trening w domu zazwyczaj nie jest łatwo. Dlatego moje programy treningowe to zestawy krótkich – do 20 minut – lekcji w pigułce.
Można je dowolnie łączyć ze sobą, z innymi aktywnościami lub wykorzystać jako samodzielny trening.
Najlepiej działają w moim programie Prowadzenia Indywidualnego – gdzie łączymy pracę 1:1 z samodzielnymi treningami.
Pierwsze w pełni wyposażone studio pilates w Opolu.
Działamy nieprzerwanie od 2013 r.
Od 2020 r. W nowej lokalizacji – pieszczotliwie nazywanej „L4” – w istocie jest miejscem, w którym zregenerujesz się fizycznie i psychicznie.

Jasne, przestronne, butikowe.

Osobiście je uwielbiam! Doskonała przestrzeń do ćwiczeń ale również do spotkań towarzyskich.

Obok 3 sal treningowych mamy IQ kuchnię, w której można pogadać o wszystkim przy kawie czy herbacie, 2 słoneczne tarasy, 2 łazienki.

Prywatny parking dla samochodów i rowerów.
Łatwy dojazd z każdego miejsca w Opolu.

Referencje

Dziś u mnie mija równo rok jak zaczęłam ćwiczyć z Tobą i IQ Pilates. Przez myśl mi nie przeszło rok temu, że to IQ będzie istotnie balansowało i wspierało mnie w utrzymaniu równowagi w tej zmieniającej się codzienności a zarazem rutynie (dom-praca).Wietrzenie głowy, elastyczność ciała oraz pobudka z bolącymi pośladkami ...
Iwona
IQ Pilates w Opolu - czysta magia. Tam wszystko jest magiczne, począwszy od przepięknego miejsca, niespotykanej atmosfery i samej Sylwii, która dostała od życia taki piękny dar profesjonalizmu we wszystkim co robi! A do tego zaklina pilates w ludziach. Kocham, wielbię, szanuję! Polecam z całego serca i zapraszam.
Wiola
Sylwia prowadzi cudowne zajęcia!!! Jest trenerem z powołania!! Polecam z całego serca!
Marta
Nie szukać po mapie Opola, tylko kierować się od razu tutaj.
Gosia
Jeżeli myślisz ze to nie dla Ciebie, to nie byłeś tutaj ❤️
Basia
Najlepszy pilates tylko z Sylwią! Sztukę motywacji opanowała do perfekcji
Kasia
Osoba, z którą jednocześnie zmęczysz się i odpoczniesz. A później wrócisz, bo wiesz, że warto.
Marta
Najlepsze miejsce w tym mieście dla ciała i ducha! No i są ciasteczka 🙂
Kinga
Nie mogłam trafić lepiej!
Maja
Uwielbiam IQ Pilates! I szczerze polecam to wyjątkowe na mapie Opola miejsce.Dzięki Sylwii poznałam zbawczą moc pilatesu i zakochałam się w bodyArt. Z każdą godziną spędzoną na sali, pod czujnym okiem profesjonalnej kadry IQ Pilates wiem, że mój kręgosłup jest mi wdzięczny, że trafiłam do tego fantastycznego miejsca.
Gosia

Kontakt

606 835 759

sylwia@iqpilates.pl